【示例二】二十四节气可以做什么

【24节气是传统人民的智慧结晶，她巧妙的观察时间的变迁，赋予优美的寓意，指导人们过着悠闲的生活。】
【虽说是传承传统，但也要善于与时俱进，意蕴和愿景保留即可，不必拘于特定形式，行动才是最重要的。】

【实践】
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【立春】（2.4）： 天气回暖，万物伊始。
    * 鞭牛打春： 农村对五谷丰登的期望和传统仪式。
    * （吃）咬春： 吃带有春寓意的食物，如春饼。
    * （赞美春天）创作： 收集春相关的诗句和文学作品，背诵或朗诵；感受春的来临，并记录。

【雨水】（2.19）： 气温回升，雨量增大。
    * 回娘屋： 出嫁的女儿要带着礼物回家拜望父母，感谢父母的养育之恩。
    * 接寿： 女婿去给岳父岳母送节，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长命百岁。
    * （吃）占稻色： 通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉。
    * （吃）健脾祛湿： 少酸多甜，以养脾胃。芡实莲子苡仁汤；香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等粥类。

【惊蛰】（3.5）： 春雷打响，万物复苏。
    * 祭雷神： 春雷一响，万物复苏。祭祀雷神，表达对自然的敬畏。
    * 打小人： 驱虫燃香。打扫房屋角落，燃香祛湿，艾草为佳。
    * 吃梨： 惊蛰时天气还很干燥，冷暖交替，止咳解渴。煮水或蒸烤、榨汁或生吃。
    * 钓鱼： 惊蛰万物复苏，鱼儿从深水到浅水觅食，交配和产卵，正是钓鱼好时机。

【春分】（3.20/3.21）： 昼夜等长，万物生长
    * （亲子游戏）竖蛋： 昼夜平分、引力稳定，利于竖蛋；挑选几个竖成功的蛋，为其画上好看的新衣。
    * （室外游戏）放风筝： 春分前后，清气上扬，微风飘荡，正是放风筝的好时节。
    * （耕种）种盆栽： 准备个干净的盆栽，买上喜欢的种子，种下一份期待。
    * （酿造）酿春酒： 春分造酒储存于瓮，过三伏天糟粕自化，其色赤，其味经久不坏，谓之“春分酒”。
    * （游玩）踏青： 草长莺飞时节，沐浴春光，呼吸着新鲜空气，邀三两亲朋好友，走出家门，寻觅生机。
    * （游玩）看油菜花： 油菜花乃田园风光一大胜景，不容错过。

【清明】（4.5）： 草木繁茂，空气清明。
    * 扫墓祭祖： 祭祀先祖，怀缅故人。
    * （游玩）踏青： 此时，天气依然舒适宜人，适合户外游玩，春游、探春、寻春是也。
    * 放风筝： 空气清明，放飞风筝。
    * 点孔明灯： 夜间，放飞孔明灯，寄托思念或放飞愿景。
    * 植树： 带着孩子或亲友，去种下一片生机。
    * 荡秋千： 这是中国古代清明节习俗。做个秋千，一起玩耍。

【谷雨】（4.20）： 雨水增多，欣欣向荣。
    * 祭海： 渔民传统习俗。
    * 赏花： 牡丹花也被称为谷雨花、富贵花。“谷雨三朝看牡丹”，雨时节赏牡丹的习俗已绵廷千年。
    * 谷雨摘茶： 传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。去茶山摘一些新茶回来喝。
    * 走谷雨： 谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。
    * 吃春： 谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。
    * 祭祀文祖仓颉： 传说，仓颉造字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳，从此便有了“谷雨”节。
    * 谷雨贴： 禁杀五毒，谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。

【立夏】（5.5）： 暮春方去，新暑初回。
    * （游戏）斗蛋： 水煮蛋，各自挑选一个，蛋头对蛋头或蛋尾对蛋尾，破者输，最后第一为大王，第二为小王。
    * （游戏）称人： 记录家人体重，关心饮食健康；主要是小孩，每年一称。
    * （吃）立夏饭： 用赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆等豆类，与白粳米煮成五色饭，俗称吃立夏饭。
    * （吃）七家粥：在我国江苏浙江地区，有吃七家粥的习俗，把从左邻右舍借的米，枣等煮成粥，大家一起吃
    * （吃）尝三鲜： 有立夏尝三鲜的习俗。地三鲜：黄瓜，笕菜，蚕豆；树三鲜：樱桃，枇杷，杏；水三鲜：海蛳，河豚，鲥鱼。
    * （喝）立夏饮茶： 不饮立夏茶，会一夏苦难熬。
    * （手工）挂蛋： 立夏挂鸡蛋成了很多地方的习俗，寓意就是平平安安的。

【小满】（5.20）： 谷物渐满，郁郁葱葱。
    * 祭车神： 传说“车神”是一条白龙。祭祀是为了祝福田地水源充足，不至于干旱。
    * 夏忙会： 为夏收做准备，同时也会邀请团唱戏助兴。这时，可以邀请亲友去看戏剧。
    * 看麦稍黄： 出嫁的女儿要回娘家探望。女儿女婿带上礼品去娘家慰问，询问是否有需要帮忙的。
    * 祭蚕： 祈蚕节。可以观察周围是否有这样的节日，邀亲友一起。
    * （吃） 油茶面： 青麦面粉炒黄，用油过搅拌，倒入芝麻、核仁、瓜子仁等。
    * 看戏： 夏忙前奏，邀请亲友去看看戏剧、脱口秀、相声。

【芒种】（6.5）： 作物成熟，抢晴收割。
    * 打泥巴仗： 插秧互相打闹，互扔泥巴，身上泥多者最受欢迎。可以演变成真人CS。
    * 煮梅： 此时，青梅正是成熟，邀亲友“青梅煮酒论英雄”。
    * 送花神： 此时，百花凋零，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

【夏至】（6.22）： 昼长夜短，戒骄戒躁。
    * 送折扇、粉脂： 夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
    * （吃）避暑食品： 绿豆糕、绿豆汤、夏至面、凉皮。
    * 游泳： 夏日炎热，游泳以消暑，并利于身心健康。
    * 养栀子花： 夏日栀子花，有着氤氲的韵味，采花苞以水养之。

【小暑】（7.7）： 高温少雨，热在数伏。
    * 游泳： 夏日炎热，游泳以消暑，并利于身心健康。
    * 酿米酒： 新米成熟，可酿造米酒。
    * 看荷花、吃莲子莲藕；找萤火虫、蝴蝶、蜻蜓。
    
【大暑】（7.22）： 炎炎盛夏，一日三伏。
    * 游泳、玩水： 夏日炎热，游泳以消暑，并利于身心健康。
    * 垂钓： 炎炎夏日，心静自然凉，邀基友垂钓。
    * 空气浴： “冬练三九，夏练三伏”，清晨于森林或公园田野，散步、做操、打拳。
    * （吃）西瓜榨汁、盐水菠萝、冰棍
    * 补水防晒，晚上户外跑、洗热水澡。

【立秋】（8.7）： 秋夏交替，瓜果成熟。
    * 啃秋： 在“立秋”这一天全家一起吃西瓜的习俗。一些老人说，过了这一天，就不能再吃西瓜了。
    * 贴秋膘： 立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。秋风一起，胃口大开，补偿夏天的损失。
    * 食秋桃： 立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬。
    * 秋忙会： 各处都为接秋做准备，庙会活动丰富，可以挑选时间邀亲友参加。

【处暑】（8.23）： 立秋处暑，正当酷暑。
    * 放河灯： 河灯也叫“荷花灯”，中元夜正是此时。
    * 出游迎秋： 秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。
    * 赏云绘云：“七月八月看巧云”，秋意渐高，天空的美丽也不容错过。
    * 开渔节： 手工折船
    * 秋日手帐： 秋日万物渐渐凋零，收集掉落的花叶，制作标本。记录感受季节变更的手帐。

【白露】（9.7）： 日照渐短，天气转凉。
    * （玩）收清露： “百花上露，令人好颜色”。收清露成为白露最特别的一种“仪式”。
    * （玩）祭禹王： 禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。观察周围是否有类似祭祀。
    * （喝）白露茶： 茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶有一种独特甘醇清香味。
    * （喝）白露米酒：其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”。
    * （吃）番薯： 白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习，可花样制作。

【秋分】（9.23）： 昼夜平分，秋意渐浓。
    * 中秋节： 赏花赏月赏秋香、做月饼、垒宝塔。
    * 送秋牛： 秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。
    * 寻桂花： 找寻桂花密集处，并采摘部分用于留香。
    * （亲子游戏）竖蛋： 昼夜平分、引力稳定，利于竖蛋；挑选几个竖成功的蛋，为其画上好看的新衣。
    * 吃秋菜： “秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。
    * 放风筝： 秋高气爽，正是放风筝的好时机。
    * 秋日手帐： 收集各种精致的落叶。
    * 看日出： 秋高气爽，约亲友一起去见证秋日升起的温暖。

【寒露】（10.8）： 日暖夜凉，日温差大。
    * 登高： 重阳节就有个重要习俗：邀约亲朋，登高望远。
    * 斗蛐蛐： 蛐蛐儿也叫促织，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了。
    * 寻菊： 此时，菊花花季，找找你周围有没有菊花。
    * 秋钓： 进入“白露”后，天气已逐渐凉爽，水温也下降到鱼类喜爱的温度。
    * （吃）芝麻： 芝麻粉末，炒熟，加白糖。可干吃、可热水泡吃。养阴防燥、润肺益胃。
    * （吃）螃蟹： “西风响，蟹脚痒”寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
    * （游）植物园： 秋渐凉，赏草黄。上百个观赏草品种竞相抽穗；同时，睡莲、向日葵、秋季花果等也都争艳。

【霜降】（10.23）： 初霜降下，天气清冷。
    * 敬老： 重阳节，也是中国老人节，拜访亲友老人。
    * （吃）柿子： 霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
    * （吃）芋头： 霜降前有“送芋鬼”的习俗。当地小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋。
    * （玩）赏红叶： 霜降时节，黄栌、枫树、柿树等树叶的化学成分发生了改变，颜色由绿变红，正是红叶观赏的最佳时期。
    * （玩）秋游： 全家人到公园秋游一次，铺个野餐垫在草坪上，一家人其乐融融。
    * （玩）玩落叶和写生。
    * （玩）摘秋果、户外烧烤。

【立冬】（11.7）： 秋冬交替，寒气袭来。
    * 冬泳： 冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来，量力而行。
    * 补冬： 吃好的，人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。
    * （吃）饺子： 吃饺子习俗。
    * 小聚： 找一个雪天，与三两好友把酒言欢，你有故事我有酒。冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
    * 打麻将： 天冷邀请几位亲友，一起搓麻将。
    * 撸串&火锅： 天冷了，找几位亲友撸串，吃吃火锅。

【小雪】（11.22）： 气温骤降，雪落人间。
    * 腌腊肉： 小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
    * 吃糍粑： 糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
    * 读书： 气温骤降，宜读书养心。
    * 写作： 整理今年事宜，并记录或创作。
    * 撸串&火锅： 天冷了，找几位亲友撸串，吃吃火锅。

【大雪】（12.7）： 大雪纷纷，平添素意。
    * 观赏雪景： 北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
    * 大雪进补： 江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。
    * 打雪仗： 如果有条件的话。
    * 溜冰或滑雪： 如果有条件的话。
    * 读书： 气温骤降，宜读书养心。
    * 撸串&火锅： 天冷了，找几位亲友撸串，吃吃火锅。

【冬至】（12.22）： 寒冬已至，昼短夜长。
    * 吃汤圆： 冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。
    * 扫墓祭祖： 每年上坟扫墓一般在清明和冬至。
    * 读书： 气温骤降，宜读书养心。
    * 撸串&火锅： 天冷了，找几位亲友撸串，吃吃火锅。

【小寒】（1.6）： 少有降雨，寒而冷冽。
    * 户外活动： 进行轻量多户外运动。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
    * 斗鸡： 一套地域特色的体育锻炼方式：斗鸡（盘起一脚，一脚独立，相互对斗），很快就会全身暖和，血脉通畅。
    * 读书： 气温骤降，宜读书养心。
    * 撸串&火锅： 天冷了，找几位亲友撸串，吃吃火锅。

【大寒】（1.21）： 数九寒天，一年之最。
    * 迎年： 赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货。
    * 聚会： 走亲访友。
    * 过除夕： 每家每户的堂屋、住室、灶下灯烛通明，全家欢聚，围炉熬年、守岁。
    * 春节： 新。
    * 蒸煮糯米饭： 在传统节气中极冷的一天，广东民间形成吃糯米饭的习俗。
    * 买芝麻秸： 旧时，大寒时节的街上，还常有人争相购买芝麻秸，因为“芝麻开花节节高”。
    * 数九： 大寒节气正值“三九”严寒，北方民间有“画图数九”的习俗。
    * 早睡、早起，养精蓄锐，静待春来。
    * （玩）汗蒸、桑拿、洗温泉。