【四季】调神养息论

【四时阴阳为万物根本，我们生活在天地间，与自然界四时之气相通，必须适应四时气候的变化】

1、春季“发陈” —— 生发之气（推陈出新，万物复苏）
早睡早起，衣着宽松，形体舒缓，适应和感受春生之气。
违逆伤肝脏，夏季会出现寒性病变。

2、夏季“蕃秀” —— 长养之气（万物繁茂，天地交融）
晚睡早起，情绪怡悦，不要愤怒，气机宣泄，通畅自如。
违逆伤心脏，秋天容易湿热、贫血、浮肿。

3、秋季“容平” —— 肃杀之气（万物成熟，平定收敛）
早睡早起，收敛神气，不急不躁，肺气清肃。
违逆伤肺脏，冬天容易腹泻。

4、冬季“闭藏” —— 闭藏之气（生机潜伏，万物蛰藏）
早睡晚起，太阳出来再起，情绪平静，躲避寒冷，保持温暖，不要刻意出汗。
违逆伤肾脏，春天会四肢无力，手脚冰冷。

顺应四时之气而动，不要等生病了再治疗，而是要提前预防。